Circulation
Jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes, souvent pire en fin de journée ou par temps chaud, traduit un retour veineux paresseux : le sang remonte moins bien vers le cœur et stagne dans les jambes.
Pourquoi les jambes deviennent lourdes
Dans les jambes, le sang remonte contre la gravité grâce aux veines, à leurs valvules anti-retour et à la pompe des muscles du mollet. Quand ce système fonctionne moins bien, le sang stagne, la pression augmente et l'eau tend à passer dans les tissus : d'où la lourdeur, parfois un léger œdème le soir.
Facteurs favorisants
- Station debout ou assise prolongée
- Chaleur, qui dilate les veines
- Manque d'activité physique
- Surpoids, hérédité, grossesse
Les gestes qui soulagent
Marcher, surélever les jambes, éviter les sources de chaleur directe, terminer la douche par un jet d'eau fraîche de bas en haut : ces gestes relancent le retour veineux. Les bas de contention et le drainage lymphatique aident dans certains cas. Voir aussi nos remèdes contre les jambes lourdes.
Quand s'inquiéter
Une lourdeur habituelle est gênante mais bénigne. En revanche, une jambe gonflée d'un seul côté, chaude et douloureuse, doit faire écarter une phlébite en urgence. L'apparition de varices visibles mérite un avis pour éviter les complications.